ダイエットに最適
フラダンスのイメージは優雅な踊り。そんな踊りでダイエット？と思われる方も多いのでは？
腰を揺らしながら手を横に伸ばしつつ波打つように揺らしている感じと一見楽に踊っているように見えるフラですが実はそうではありません。
フラを踊っている人の足元を見ると様々なパターンのステップを踏み、背筋をピンと伸ばしているのがわかります。また、数分間の曲の踊りの最中はほとんど動きが止まりません。踊っている間、優雅にゆれるドレスやパウスカートの下では、膝をずっと曲げた状態です。
数え挙げればキリがありませんが上記の様な動作を実際に行ってみるとわかりますが非常に腰から下半身にかけて負荷がかかり、筋肉を使います。だからフラには下半身をダイエットする効果が！さらに、手の動きもたくさんあり、指先だけではなく腕全体を使って表現します。手や顔は歌の内容を表現するために足とはまた違った動きが絶えず入ってきます。
フラは簡単そうに見えますが実は足の先から顔の筋肉まで使う全身運動なんです。
大変そうですがフラのよいところは、有酸素運動であるというところです。また、血圧が下がる、中性脂肪が減るという効果もあってダイエットも期待できるのです。